疏通经络的四大养生法发表时间:2021-05-24 14:18 一、滚揉后溪穴 后溪穴是你双手握拳时,手部内侧折叠的部位,我们把后溪穴部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。 这样每天三分钟,坚持下来则对颈椎、腰椎有非常好的疗效,同时能保护视力,滚动时,会有轻微的刺痛感,亲们可以多适应一下。 二、轻拍手臂肘窝 肘是经络比较密集的部位,而且它囊括了肺经、心包经、心经这三个经络,拍打时可以去除心肺的火气和毒素,也是很好的养生方式,而且轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行,对于疏通经络也有帮助。 拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。 注意事项:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。 三、擀动足底部 众所周知,在人们的脚底是有很多穴位的,而且足底的经络还对应着人们的五脏六腑,所以疏通足部的经络,对于身体有更多更好的保健效果,比如说在日常我们可以用一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟即可。 四、拉伸膀胱经 双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法,至少要做15~30分钟。 越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,关键在于过程,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带,经络也不喜欢。 鑫一指全身经络养生秉承《黄帝内经》中的经络、脏腑养生理论,聚天地精华,疏通人体12经络,从而达到通畅气血,平衡阴阳,天人合一。经络养生具有调和五脏,改善心脑血管疾病,亚健康状态,强健身体,耳聪目明,精力充沛,百病难侵,延年益寿等作用功效。 —————————————— 鑫一指,湖南脊椎养护,颈椎治疗,腰椎治疗,保健按摩 联系电话:0731-85457687 |